Original lateinamerikanische Tanzschritte von Salsa, Merengue, Bachata, Cha Cha Cha, Rumba und Samba werden zu einem effektiven Cardiotraining.

Ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf den Rücken. Geminsam mobilisieren, kräftigen und dehnen.

Dies beansprucht den ganzen Körper und fördert Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Es werden alltagsnahe Bewegungen ausgeführt, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

Durch verschiedene Entspannungstechniken werden körperliche und emotionale Anspannungen verringert und ein Zustand der Entspannung und des Wohlbefindens herbeigeführt.

Dies ist eine Ganzkörpertrainingsmethode mit Hilfe von Seil- und Schlingensystemen. Dabei wird mit dem eigenen Körpergewicht als Trainingswiderstand gearbeitet.

Im Kurs wird mit geziehlter Bewegung und Entspannung dem Alltagsstress entgegengewirkt, während die Muskeln gestärkt und entspannt werden.